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我们一起来梳理一下你述说的内容：
&妈妈会拿你与其他人作比较。
&妈妈的行为让你感到恐慌、内心失衡，你还会有无力感。
&认为自己一无是处，甚至不值得活，你想自残。
&你在努力让自己强大，妈妈的言语会轻而易举的打碎你建立起来的脆弱的自信心。

父母用自认为比较的方式来激励孩子，不但不能很好的起到激励的作用，反而会让孩子产生强烈的自卑，不自信。因为这会让孩子觉得自己永远都比不上别人，即使自己足够努力，足够好，这就会让孩子无意中陷入一种强烈的无力感，因为即使他做的再好，也不能达到父母的期待。他可能就会放弃主观的努力。当你觉得父母的言语行为让你感觉很受伤时，你可以尝试把那一刻自己真实的感受告诉他们，让他们知道他们的言语行为伤害到了你，但不对他们的行为做任何的评价，只表达那一刻你内心真实的感受。因为父母通过比较让你产生一种强烈的挫败感的背后，其实是父母内在有一个不够好的自己，而他们又无法接纳这个不够好的自己，他们会在无意中把对内在不够好的自己的情绪投射给你。而作为孩子本能的对父母的忠诚和爱，孩子会认同父母的投射。觉得自己就是父母眼中，口中所描述的样子。